'الحبهان' و'الليمون' لحرق دهون الجسم

---

الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة عضو الجمعية
الأمريكية للسمنة والجمعية المصرية لدراسات السمنة يقدم بعض الوصفات
الطبيعية التي تعمل على زيادة معدل حرق الدهون بالجسم ومنها.



1
ـ الحبهان وهو من الأعشاب التي تزيد من معدل حرق الدهون، وذلك عن طريق مضغ
2:1 حبة يوميا أو يمكن طحنه مع موزة واحدة وهذه من الوصفات الهندية التي
تعطى الإحساس بالشبع.



2
ـ القرفة والزنجبيل كمنشطين قويان لحرق الدهون بالجسم ويفضل تناولهما معاً
عن طريق، إضافة نصف ملعقة من كل منهما على كوب ماء وغليه مرة واحدة أو
استخدامهما كتوابل توضع على الطعام.



3
الليمون وهو يعمل على سرعة عملية حرق الدهون بالجسم ويفضل تناوله عن طريق
تقطيع الليمونة بقشرها إلى حلقات، ثم توضع فى كوب ويضاف إليها الماء
المغلى.



4 البردقوش ويمكن إضافته إلى الشاى الأخضر لزيادة معدل حرق الدهون.



5 الفلفل الحار ويعمل كحارق للدهون ويفضل وضعه على السلطة.



6 زيت جوز الهند ويفضل تناول ملعقة أو أثنين منه يوميا أو وضعه على طبق السلطة.